Durante el embarazo, el cuerpo atraviesa cambios hormonales e inmunológicos que pueden hacerte más sensible a infecciones respiratorias comunes como la gripe o resfriado. Aunque en la mayoría de los casos se trata de cuadros leves y autolimitados, es normal que generen preocupación debido a los cuidados especiales que esta requiere.
Además, el aumento de volumen sanguíneo y las modificaciones en el sistema inmune forman parte del proceso natural que busca proteger el embarazo, pero que también puede influir en la respuesta del organismo frente a virus estacionales.
¿Por qué es común resfriarse en el embarazo?
En esta etapa:
- El sistema inmune experimenta adaptaciones para permitir el desarrollo del bebé, lo que puede disminuir la respuesta frente a algunos virus
- Las mucosas nasales se vuelven más sensibles e inflamadas debido a los cambios hormonales (rinitis del embarazo).
- El cansancio y las alteraciones del sueño pueden afectar la capacidad de defensa del organismo.
- En temporadas frías aumenta la circulación de virus respiratorios.
Todos estos factores combinados pueden favorecer la aparición de síntomas gripales leves.
¿Qué hacer si contraes gripe?
Si presentas síntomas, estas acciones pueden ayudar a sentirte mejor:
- Descansa lo más que puedas: El descanso permite que el cuerpo concentre energía en la recuperación.
- Mantente hidratada: El consumo de líquidos favorece al equilibrio corporal y ayuda a fluidificar secreciones.
- Equilibra tu alimentación: Incluye frutas, verduras, proteínas de calidad y alimentos ricos en vitaminas y minerales, esto refuerza el sistema inmune.
- Controla la fiebre: Vigila tu temperatura y evita la automedicación. Si los síntomas empeoran acude a tu médico, no esperes a que pasen los días.
¿Se puede prevenir la gripe en el embarazo?
Aunque no siempre es posible evitar el contacto con virus, si se pueden reducir riesgos mediante:
- Lavado frecuente de manos.
- Ventilación de los espacios que habitas.
- Evitar contacto cercano con personas enfermas.
- Antes y durante el embarazo, es importante reforzar la alimentación con un suplemento prenatal como Fortalex que contiene DHa de microalgas+21 nutrientes en una sola cápsula.
Conclusión
La gripe en el embarazo suele ser leve, pero requiere atención y cuidados adecuados. Prestar atención a los cambios en tu cuerpo, priorizar el descanso y mantener hábitos saludables te ayudará a transitar estos episodios con mayor tranquilidad.
