La llegada de un bebé es uno de los viajes más intensos y hermosos que una mujer puede experimentar. Preparase para este momento es crear un entorno de bienestar, amor y nutrición que te permita disfrutar de cada etapa con energía y tranquilidad.
Te compartimos algunos consejos para lograrlo:
Presta atención a tu alimentación
Más que «comer por dos», se trata de elegir alimentos que te hagan sentir bien. Una combinación colorida de frutas cítricas como el kiwi o la mandarina para absorber mejor el hierro, proteínas de calidad como las lentejas o el huevo para los tejidos de tu bebé, y grasas saludables como el aguacate para su desarrollo cerebral, te darán la base sólida que ambos necesitan.
Fortalece tu suelo pélvico
Prepara los músculos que sostendrán el peso del bebé y ayudarán en el parto.
Practicar ejercicios de Kegel ayuda a prevenir la incontinencia y facilita la recuperación postparto. Para que sean más efectivos, combínalos con una respiración consciente: exhala mientras contraes y siente cómo proteges tu abdomen, esto te ayudará a tener un mejor control corporal durante las contracciones.
Busca un apoyo extra
A veces, incluso con la mejor alimentación, el cuerpo necesita un apoyo extra para cubrir las altas demandas de nutrientes durante la gestación.
Fortalex Ferginate con DHA de microalgas está diseñado para acompañarte sin complicaciones, te brinda 21 nutrientes esenciales + DHA, para que tu te sientas fuerte mientras tu bebe recibe lo mejor, esto sin causar molestias digestivas
¡Preparar tu cuerpo es esencia poder cuidar de la mejor manera el ser que se forma dentro de ti!
