Durante el embarazo, el volumen de sangre en el cuerpo aumenta casi un 50%, lo que significa que la demanda de hierro es más alta. Si no tienes suficientes reservas de hierro podrías desarrollar anemia por deficiencia del mismo.
Para evitar esto, el primer paso es fortalecer tu nutrición diaria.
Come frutas y verduras
En tu plato no puede faltar las hojas verdes como la espinaca, el brócoli y la acelga que son las «bombas» de hierro vegetal. Los higos, las ciruelas pasas y las uvas negras son meriendas las meriendas que te ayudarán a mantener tus depósitos de energía.
Acompañar las comidas con kiwi, naranja o guayaba, la vitamina C de estas frutas, permite que el hierro de los vegetales se absorba con mayor facilidad.
Elige un suplemento prenatal
El requerimiento de hierro en el segundo y tercer trimestre es tan alto que es difícil cubrirlo únicamente con comida. Aquí es donde elegir un suplemento prenatal como Fortalex Ferginate es necesario.
¿Qué hace al Hierro Ferginate diferente?
A diferencia del hierro común, nuestro suplemento refuerza tu nutrición con el hierro Ferginate que:
- Se absorbe mejor.
- No tiene sabor metálico.
- No causa estreñimiento.
- No daña la mucosa gástrica.
Puedes tomar una cápsula al día antes, durante o después de las comidas, acompañada de líquido.
Conclusión
Prevenir la anemia es darle a tu bebé un entorno lleno de oxígeno y vitalidad. Al combinar una alimentación rica en colores con el respaldo de la nutrición avanzada de Fortalex, te aseguras de vivir un embarazo activo, fuerte y sobre todo, sano.
