¿Alguna vez te has preguntado por qué hay días en los que te sientes llena de energía y lista para conquistar el mundo, mientras que en otros solo quieres quedarte en la cama?
La respuesta está en tu ciclo menstrual, un proceso natural que va más allá del sangrado, y que influye directamente en tus niveles de energía y estado de ánimo.
Cada fase de tu ciclo tiene una energía única que puedes aprovechar para conocerte mejor y optimizar actividades cotidianas.
Fase menstrual (Día 1-5)
Tu periodo empieza y los niveles de hormonas como el estrógeno y la progesterona están en su punto más bajo por lo que es normal que te sientas más cansada y con menos energía física y mental. Esta fase es perfecta para bajar el ritmo, reflexionar, escucharte y descansar.
No te exijas demás y permítete un tiempo para ti.
Fase Folicular (Día 6-14)
El estrógeno comienza a aumentar dándote un impulso de energía, te sientes con la mente más clara, socialmente activa y productiva. Aprovecha este tiempo para empezar nuevos proyectos, ejecutar ideas creativas y hacer ejercicio.
Vas a sentir que puedes hacer de todo y la verdad es que estás en uno de tus momentos más potentes.
Fase Ovulatoria (Día 15-17)
El estrógeno alcanza su pico máximo y la testosterona también aumenta. Es el momento de la ovulación y tu energía está a tope, eso hará que te sientas más segura, comunicativa y magnética.
Usa esta fase para tomar decisiones importantes, tener conversaciones difíciles o dar presentaciones. Tu confianza está por las nubes y eso te ayuda a ser más persuasiva y a expresarte mejor.
Fase Lútea (Día 18-28)
Los niveles de progesterona suben preparándote para el siguiente ciclo, puedes empezar a sentirte más sensible, introspectiva e incluso experimentar síntomas premenstruales como los cólicos.
Esta fase es perfecta para organizar, ordenar y finalizar tareas; escúchate y date permiso para descansar si lo necesitas, es el momento de introspección antes de iniciar un nuevo ciclo.
Recuerda
Tu ciclo menstrual es una herramienta de empoderamiento, conectar con él te permite entender mejor tu cuerpo y saber entender cada fase te ayuda a sacar lo mejor de ti. En lugar de sentirte “extraña” te sentirás más en sintonía contigo misma.
