Los suplementos prenatales pueden ser un plus de cuidado para ti y tu bebé. Conoce aquí durante qué etapa de la gestación se recomienda tomarlos.
Suplementos prenatales…¿antes? ¿durante? ¿o después?
Si estás pensando en buscar un bebé, estás en el momento correcto para comenzar a tomar suplementos prenatales ¿por qué? La medicina recomienda que refuerces ciertos nutrientes antes de comenzar la etapa gestacional –por lo menos, 3 meses antes-.
Consumir lo suficiente de estos nutrientes puede reducir algunos defectos congénitos, como la malformación del tubo neural del bebé. Este será el futuro cerebro y médula espinal, y se desarrolla durante el primer mes de embarazo, quizás antes de que sepas que estás embarazada.
Sin embargo, nunca es demasiado tarde para empezar a tomar vitaminas prenatales. Si ya estás embarazada, es importante que empieces a tomarlas lo antes posible.
La mayoría de los expertos recomiendan tomar estas vitaminas durante las primeras 12 semanas de embarazo. Sin embargo, es posible que desees continuar tomándolas durante el embarazo o incluso después de que nazca tu bebé. Esto es especialmente importante si estás amamantando, ya que tu bebé seguirá recibiendo nutrientes de ti.
¿Qué tienes que tener en cuenta al elegir una vitamina prenatal?
A la hora de elegir una vitamina prenatal, hay algunas cosas que debes tener en cuenta, como:
- Asegúrate de que la vitamina contenga ácido fólico.
- El hierro también es un nutriente importante, especialmente para las mujeres con probabilidad de sufrir anemia.
- Considera tomar una vitamina que también contenga calcio y vitamina D: estos nutrientes son importantes para el desarrollo de los huesos y los dientes del bebé.
- Habla con tu médico acerca de otros nutrientes que puedan ser importantes para ti: dependiendo de tus necesidades individuales, tu médico puede recomendarte una vitamina prenatal que contenga nutrientes adicionales: como vitamina C, A, E, zinc o yodo.
Tomar vitaminas prenatales es un paso importante para garantizar un embarazo saludable para ti y tu bebé. Habla con tu médico y consúltale sobre qué opciones son las más adecuadas para ti ☺
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